Chraňte své zdraví, prevence je základ!

Zůstat zdraví. To je přání lékařů, zdravotníků i všech, kteří se starají o naše zdraví. Ve spolupráci s odborníky jsme připravili sérii krátkých videí, která přehledně ukazují, jak se chránit před chřipkou a jak postupovat v případě domácí léčby. Vše prakticky, srozumitelně a s důrazem na prevenci. 

  • Očkování je základ, ale důležitá jsou i každodenní preventivní opatření.
Patří mezi ně zejména:
  • důsledná hygiena rukou,
  • pravidelné větrání vnitřních prostor,
  • používání jednorázových kapesníků,
  • omezení kontaktu s nemocnými.
V období epidemie doporučujeme používání respirátorů minimálně třídy FFP2, zejména v uzavřených a frekventovaných prostorách. Silnou roli hraje také zdravý životní styl – dostatek spánku, pohybu, vyvážená strava a čas na regeneraci.
 
  • Očkování proti chřipce je podle zákona hrazeno ze zdravotního pojištění u vybraných skupin obyvatel, mimo jiné:
    – u osob nad 65 let,
    – u pacientů se závažnými chronickými onemocněními,
    – u osob po transplantacích nebo odstranění sleziny,
    – u klientů zařízení dlouhodobé péče,
    – u osob se závažnými poruchami imunity,
    – u zdravotnických pracovníků.

Pokud do některé ze skupin patříte, informujte se u svého lékaře nebo zdravotní pojišťovny. Možnost úhrady či příspěvku nabízí také řada zaměstnavatelů. Očkování zůstává nejúčinnějším nástrojem prevence chřipky a jejích komplikací.

  • Těhotné ženy patří mezi rizikové skupiny s vyšší pravděpodobností závažného průběhu chřipky
Riziko se zvyšuje zejména při přidružených onemocněních, jako je astma, cukrovka nebo obezita. Očkování proti chřipce chrání maminku i dítě. Protilátky se přenášejí na novorozence a poskytují mu ochranu v prvních měsících života, kdy ještě nemůže být očkován. Vakcína je bezpečná pro těhotné i kojící ženy a doporučuje se v kterékoli fázi těhotenství, stejně jako ženám, které těhotenství plánují během chřipkové sezóny. Očkování je jednoduchý krok, který má dlouhodobý přínos pro zdraví celé rodiny!
 
  • Nejúčinnější ochranou proti chřipce je každoroční očkování.
Pomáhá snižovat počet nemocných, hospitalizací i úmrtí spojených s chřipkou. Účinnost vakcíny závisí na shodě s aktuálně cirkulujícími viry. I v případě, že očkování zcela nezabrání nákaze, výrazně snižuje riziko těžkého průběhu a komplikací. Očkování je doporučeno zejména:
  • seniorům nad 65 let,
  • lidem s chronickými onemocněními (srdce, plíce, ledviny, diabetes),
  • těhotným ženám v jakékoli fázi těhotenství,
  • osobám pečujícím o rizikové skupiny,
  • pracovníkům ve zdravotnictví, sociálních službách, školství nebo dopravě.
Zdravotní pojišťovny očkování u vybraných skupin hradí nebo na něj přispívají. Podpora očkování ze strany zaměstnavatelů má navíc pozitivní zdravotní i ekonomický přínos.
 
  • Chřipka se šíří velmi snadno.
Nejčastěji vzduchem – kapénkami a aerosoly, které vznikají při mluvení, kašli, kýchání nebo smrkání. K přenosu může dojít i dotykem kontaminovaných předmětů, jako jsou kliky, madla ve veřejné dopravě nebo mobilní telefony. Inkubační doba chřipky je krátká, obvykle 1–4 dny. Onemocnění způsobují chřipkové viry typu A, B a C a jediným zdrojem nákazy je člověk. Nakažlivost u zdravých dospělých trvá přibližně 1.–5. den nemoci. U dětí a osob s oslabenou imunitou může být delší. Imunita po prodělané chřipce není dlouhodobá a chrání pouze proti konkrétnímu kmeni viru, proto se lze chřipkou nakazit opakovaně. Dodržování hygienických návyků má v prevenci zásadní význam.
 
  • Chřipka může mít u dětí a dospělých s chronickým onemocněním odlišný a komplikovanější průběh.

U dětí se častěji objevují komplikace, jako je zánět středního ucha nebo vedlejších nosních dutin. U lidí s chronickými onemocněními – například s nemocemi srdce, plic, ledvin nebo s diabetem – může chřipka zhoršit průběh základního onemocnění a výrazně prodloužit dobu rekonvalescence. V těžších případech lze nasadit antivirovou léčbu, která je účinná proti chřipkovým virům. Antibiotika však na chřipku nefungují – jsou určena pouze k léčbě bakteriálních infekcí. Prevence a včasná ochrana jsou proto u rizikových skupin klíčové.

  • Chřipka není obyčejné nachlazení.

Jde o akutní virové onemocnění dýchacích cest, které se každoročně v zimních měsících šíří populací a v Česku postihne statisíce lidí. Onemocnění má často náhlý začátek – přichází s horečkou, bolestmi hlavy, svalů a kloubů, suchým dráždivým kašlem, bolestí v krku a výraznou únavou. Průběh bývá intenzivní a nemoc člověka na několik dní zcela vyřadí z běžného fungování. U většiny lidí odezní chřipka během 4–7 dnů bez komplikací. U seniorů, chronicky nemocných a dalších rizikových skupin ale může vést k vážným zdravotním problémům, například k zápalu plic nebo zánětu srdečního svalu. V krajních případech může mít i fatální následky. Právě proto chřipku není vhodné podceňovat ani „přecházet“. Ochrana zdraví začíná informovaností a včasnou prevencí.

 

Návrat do škol je tady. A s ním i větší kontakt mezi dětmi
a studenty.
 
Pokud se necítíme dobře a máme příznaky nemoci, je nejlepší zůstat doma. Chráníme tím spolužáky, učitele
i sami sebe. Doporučení prevence platí především ve chvíli, kdy jsme zdraví. Základem je hygiena – pravidelná dezinfekce rukou, hlavně před jídlem nebo svačinou. Důležitá je i správná hygiena při rýmě či kašli. Pokud je ve třídě někdo nemocný, pomůže i dodržování rozumného odstupu.
Bolest hlavy, slabost, únava, zvýšená teplota nebo horečka, bolesti kloubů a svalů – a především kašel.
 
Pokud se tyto příznaky objeví, je důležité zůstat doma a omezit kontakt s ostatními. Pomůžete tím chránit nejen sebe, ale i své okolí.
Pokud obtíže přetrvávají, obraťte se na svého praktického lékaře. Ten provede potřebná vyšetření a v případě potvrzení chřipky může u rizikových skupin doporučit vhodnou léčbu pomoci antivirotik. Ta je určena zejména lidem se sníženou imunitou, seniorům a osobám
s chronickými onemocněními, například plic nebo ledvin.

 

Pacient, který zůstává v nemocnici, je často ve velmi vážném stavu.
 
Jeho organismus je oslabený a náchylnější nejen k virovým a respiračním infekcím, ale i k dalším onemocněním. Proto je vždy důležité zvážit, zda je návštěva skutečně nutná a zda pacientovi pomůže. Blízký člověk může mít pozitivní vliv na psychický stav pacienta – přinést drobnost z domova, dodat pocit podpory a bezpečí. Pokud zdravotnické zařízení návštěvy umožňuje, je zásadní myslet především na ochranu pacienta. Samozřejmostí by měla být hygiena rukou a používání osobních ochranných pomůcek.
 
Všichni rodiče to znají – zazvoní telefon ze školky, že dítě má příznaky nachlazení. Co teď?
 
Instinktivně bychom jej možná poslali k prarodičům. Ale ti patří k nejvíce ohroženým skupinám, pokud jde o respirační onemocnění.
Připomeňme si proto to, na co se lehce zapomene – nemocné dítě patří domů, k rodičům, ne k těm, kdo jsou nejzranitelnější. Odpovědný přístup k nemoci v rodině je důležitou součástí prevence.
 
 

 

Chřipka není obyčejná viróza.
 
Jde o virové onemocnění, které může mít vážné následky, především u seniorů, lidí s chronickým onemocněním a oslabenou imunitou –  nepostihuje jen dýchací cesty, ale může ovlivnit i srdce, ledviny nebo celkovou rovnováhu organismu. Právě proto má smysl myslet na prevenci. Očkování pomáhá snížit riziko těžkého průběhu a v místech s vyšší koncentrací lidí je vhodné používat respirátor či roušku, stejně jako dbát na důslednou hygienu rukou. Chřipku není dobré podceňovat!
Rýma, kašel nebo zvýšená teplota se většinou dají zvládnout doma. 
 
Klid, tekutiny a běžně dostupné léky jsou dostačující. Pokud se ale objeví vysoké teploty nad 39 °C, které trvají déle než tři dny, dušnost, bolest na hrudi, zmatenost nebo výrazná ospalost, je na místě kontaktovat lékaře.
Zvláštní pozornost je důležitá u seniorů, kde může včasná návštěva lékaře zabránit vážnému průběhu onemocnění.
Naslouchejte svému tělu a v případě pochybností se poraďte s odborníkem.
 
 
Síla mýdla
 
Mytí rukou patří k nejjednodušším a zároveň nejúčinnějším formám prevence. Stačí běžné mýdlo a voda – při každém příchodu domů nebo do práce. Právě správná hygiena rukou pomáhá omezit šíření virů, včetně těch, které způsobují chřipku. Je to drobný návyk, který má smysl každý den.
 
Cestování městskou hromadnou dopravou je běžnou součástí dne. 
 
V uzavřeném prostoru s větším počtem lidí hraje roli i kvalita vzduchu. Připomínáme jednoduchý krok, který může pomoci – větrání. Otevření okna umožní výměnu vzduchu a snižuje množství mikroorganismů v prostoru. I v MHD můžeme svým chováním přispět k prevenci.
 
   
Chřipka není vítaný host. Když ale přijde, je dobré být na ni doma dobře připraveni.
 
Horečka, bolest svalů, kašel, bolest v krku nebo rýma – i běžné příznaky se doma zvládají lépe, když máme po ruce to, co odpovídá věku a zdravotnímu stavu členů domácnosti. Stejně důležitý je pitný režim a podpora imunity. Zvláštní opatrnost je na místě u malých dětí, seniorů a lidí s chronickým onemocněním. A pokud si nejste jistí, vždy je správné další postup konzultovat s ošetřujícím lékařem nebo lékárníkem.
 
 
Jaká je aktuální situace s výskytem chřipky v České republice? 
 
Hlavní hygienička ČR Barbora Macková vysvětluje, jaký typ chřipky u nás nyní převažuje a proč nejde o nic neobvyklého ve srovnání s předchozími lety. Zároveň připomíná význam prevence – zejména očkování, které pomáhá snížit riziko závažného průběhu onemocnění, a ohleduplné chování k sobě navzájem.
 
 
 
 

Přílohy

Typ souboru: pdf